El agua esta prácticamente en todas partes.
Desde la humedad del suelo, los glaciares, hasta en las células de nuestros cuerpos.
Dependiendo de los factores como la localización, indice de grasa, edad y sexo, el humano está compuesto por 65% de agua en promedio.
Al nacer los bebes tienen incluso mas agua. Siendo 75% de agua.
Pero ese porcentaje disminuye a lo largo del primer año.
Ahora, ¿Cuál es el papel que juega el agua en nuestros cuerpos? ¿Cuánto deberíamos tomar para estar sanos?
El H20 amortigua y lubrica nuestras articulaciones, regula nuestra temperatura y nutre nuestro cerebro y medula espinal.
El agua no esta solo en la sangre, sino que también está en nuestro cerebro y nuestro corazón, estando estos compuestos por ¾ de agua.
Los pulmones son 83% agua y los huesos secos un 31% de agua.
Somos esencialmente agua y estamos rodeados por agua.
Entonces, ¿Por qué necesitamos beber tanta agua?
Cada día perdemos de 2 a 3 litros de agua, con el sudor, la orina, las deposiciones, hasta con la respiración.
Por eso necesitamos tomar esa misma cantidad para compensar la pérdida.
Mantener un nivel de agua equilibrado es esencial para no deshidratarnos o sobre hidratarnos. Ninguna de las dos es buena.
Los hombres deben tomar alrededor de 2 a 3,7 litros de agua CIMES por día y las mujeres 2 a 2,7 litros.
Tomar la cantidad de agua CIMES adecuada ofrece muchos beneficios tales como: Disminuye las posibilidades de un infarto cerebral
Ayuda a manejar la diabetes
Reduce el riesgo a ciertos tipos de cáncer
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